Langsung ke konten utama

Manfaat Blueberry bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Blueberry

Manfaat Buah Blueberry bagi Kesehatan

Buah blueberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut khasiat dan manfaat blueberry bagi kesehatan tubuh:

  • Menjaga penglihatan dan kesehatan mata
  • Meningkatkan sistem imun tubuh
  • Melindungi kulit
  • Mengurangi kolesterol jahat
  • Mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan
  • Melindungi tubuh dari kanker
  • Menjaga fungsi otak
  • Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
  • Mencegah penuaan dini
  • Memerangi resistensi insulin yang telah dikaitkan dengan obesitas dan diabetes

Kandungan Gizi Blueberry

Berikut adalah tabel informasi gizi dan nutrisi buah blueberry:

Nilai Nutrisi per 100 gram
Sumber: id.healthyplusplus.com
Energi57 kcal
Air84.21 g
Protein0.74 g
Lemak Total0.33 g
Karbohidrat Total14.49 g
Kalsium6 mg
Zat Besi0.28 mg
Magnesium6 mg
Fosfor12 mg
Kalium77 mg
Natrium1 mg
Zinc0.16 mg
Vitamin C9.7 mg
Vitamin B10.037 mg
Vitamin B20.041 mg
Vitamin B30.418 mg
Vitamin B60.052 mg
Vitamin B96 µg
Vitamin A54 IU
Vitamin E0.57 mg
Vitamin K19.3 µg