Langsung ke konten utama

Manfaat Brokoli bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Brokoli

Manfaat Brokoli bagi Kesehatan

Brokoli memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut khasiat dan manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Membantu mencegah kanker
  • Membantu melawan depresi
  • Meningkatkan kesehatan tulang
  • Mengontrol tekanan darah
  • Mencegah penyakit kardiovaskular
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Mempromosikan penglihatan yang tajam dan memperbaiki kerusakan kulit
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menyukseskan diet penurunan berat badan

Kandungan Gizi Brokoli

Berikut adalah tabel informasi gizi dan nutrisi brokoli:

Nilai Nutrisi per 100 gram
Sumber: id.healthyplusplus.com
Energi34 kcal
Air89.3 g
Protein2.82 g
Lemak Total0.37 g
Karbohidrat Total6.64 g
Kalsium47 mg
Zat Besi0.73 mg
Magnesium21 mg
Fosfor66 mg
Kalium316 mg
Natrium33 mg
Zinc0.41 mg
Vitamin C89.2 mg
Vitamin B10.071 mg
Vitamin B20.117 mg
Vitamin B30.639 mg
Vitamin B60.175 mg
Vitamin B963 µg
Vitamin A623 IU
Vitamin E0.78 mg
Vitamin K101.6 µg