Langsung ke konten utama

Manfaat Kiwi bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Kiwi

Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan

Buah kiwi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut khasiat dan manfaat kiwi bagi kesehatan tubuh:

  • Meningkatkan metabolisme dan fungsi kerja saraf
  • Membantu mencegah penyakit kanker usus besar
  • Membantu dalam melawan virus influenza
  • Menyediakan berbagai vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh
  • Menangkal radikal bebas
  • Mencegah penyakit asma
  • Mencegah impotensi
  • Membantu mengobati penyakit depresi
  • Menjaga kesehatan mata
  • Membantu mengatasi kekurangan zat besi
  • Menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung
  • Mengurangi risiko terkena penyakit alzheimer

Kandungan Gizi Kiwi

Berikut adalah tabel informasi gizi dan nutrisi kiwi hijau:

Nilai Nutrisi per 100 gram
Sumber: id.healthyplusplus.com
Energi61 kcal
Air83.07 g
Protein1.14 g
Lemak Total0.52 g
Karbohidrat Total14.66 g
Kalsium34 mg
Zat Besi0.31 mg
Magnesium17 mg
Fosfor34 mg
Kalium312 mg
Natrium3 mg
Zinc0.14 mg
Vitamin C92.7 mg
Vitamin B10.027 mg
Vitamin B20.025 mg
Vitamin B30.341 mg
Vitamin B60.063 mg
Vitamin B925 µg
Vitamin A87 IU
Vitamin E1.46 mg
Vitamin K40.3 µg

Berikut adalah tabel informasi gizi dan nutrisi kiwi gold:

Nilai Nutrisi per 100 gram
Sumber: id.healthyplusplus.com
Energi63 kcal
Air82.44 g
Protein1.02 g
Lemak Total0.28 g
Karbohidrat Total15.79 g
Kalsium17 mg
Zat Besi0.21 mg
Magnesium12 mg
Fosfor25 mg
Kalium315 mg
Natrium3 mg
Zinc0.08 mg
Vitamin C161.3 mg
Vitamin B20.074 mg
Vitamin B30.231 mg
Vitamin B60.079 mg
Vitamin B931 µg
Vitamin B120.08 µg
Vitamin A23 IU
Vitamin E1.4 mg
Vitamin K6.1 µg